Ponle atención al mercurio cuando consumas pescados y mariscos

Los pescados y mariscos son parte de una dieta buena y saludable ya que son una excelente fuente de proteínas, nutrientes y además son bajos en calorías.  ¿Pero sabías que estos también pueden contener mercurio?

El mercurio es un químico que puede afectar el cerebro en desarrollo y causar problemas de aprendizaje en los niños, según la Agencia de Protección Ambiental de los Estados Unidos. La mayoría de las personas pueden comer estos frutos marinos sin preocuparse del mercurio, pero el Departamento de Salud del Estado de Nueva York aconseja que las mujeres embarazadas o que están amamantando y los niños pequeños le presten más atención.

Durante el embarazo, el mercurio es peligroso porque puede pasar de la mamá al bebé, y en cantidades más pequeñas puede también pasar a la leche materna. La mayoría de los bebés cuyas mamás comen pescado durante el embarazo nacen sanos y se desarrollan saludablemente. Sin embargo, cuanto menos expuesto esté un niño al mercurio, mejor.

Además, es importante saber que no todos los pescados y mariscos tienen la misma cantidad de mercurio, y hay algunos que se pueden comer más que otros. Los padres deberían elegir pescados que contengan un nivel bajo de mercurio y limitar la cantidad que se les sirve a los menores de seis años. Ponle atención a los pescados más grandes y aquellos que se alimentan de otros peces ya que suelen tener más mercurio.

Para más información acerca de cómo cuidar a tu familia del mercurio, visita la página del Departamento de Salud Ambiental o la página del Departamento de Salud de Nueva York. 

 Photo Credit: iStockphoto/Thinkstock

¿Es la obesidad infantil una responsabilidad del estado?

Hay muchas razones por las cuales el departamento de servicios humanos puede intervenir y llevarse a los niños lejos de sus hogares. Una nueva razón que se está contemplando es la obesidad extrema de los niños.  Esto puede parecer un tanto extremo, pero hay una razón detrás de esta medida.

Un par de investigadores médicos de la Universidad de Harvard describieron en el Diario de la Asociación Americana de Medicina que los niños obesos deben ser llevados lejos de sus casas y trasladados a una colocación familiar. Los investigadores creen que a pesar de que esta intervención puede ser bastante incómoda, a veces es necesario para proteger a los niños.  Los investigadores piensan que la obesidad en si no es realmente el factor causante del alejamiento de los niños, si no más bien la negación o inhabilidad de los padres de intervenir o de seguir una dieta balanceada y cumplir con los requisitos de actividad física básicos que requieren las agencias médicas y estatales involucradas en el cuidado infantil. Los investigadores sugieren que los estados deben usar ese poder estatal más seguido y ejercerlo como una amenaza más efectivamente. Ellos piensan que no es que los padres no tengan la ayuda que necesitan para el cuidado de sus hijos, si no que no pueden o no quieren aceptar la ayuda que se les está ofreciendo. 

Los niños que estarían involucrados en esta medida son aproximadamente 2 millones, los cuales tienen un porcentaje de masa corporal de más de un 99 por ciento. Si esta medida llega a efectuarse, los departamentos de servicios sociales estarían aún más abarrotados de gente, y hay otros expertos que piensan que lo más correcto y eficiente sería tratar a los niños individualmente. 

 

Photo Credit: DigitalVision/DigitalVision

¡Atención a los refrescos!

Casi la mitad de los niños de 4 a 8 años beben gaseosas todos los días, y está claro que su consumo excesivo es responsable en parte de la obesidad infantil. Si tu hijo comienza a pedirte refrescos, no se los niegues por completo pues los va a desear aún más. Por ejemplo, permíteselos sólo en fiestas de cumpleaños. Para celebrar los pequeños logros del desarrollo y crecimiento, como usar la cama de adulto por primera vez o aprender a nadar, ten a mano una botella de agua con gas y brinda por una vida larga y saludable.

Photo Credit: BananaStock/BananaStock

El estrés en los niños es real

Normalmente cuando se habla de estrés se piensa automáticamente en los adultos. Sin embargo, los niños sufren a menudo de estrés sin saber exactamente qué les está ocurriendo o por qué. Según mi pediatra, el estrés en los niños es real y puede causar malestares físicos concretos como dolores de cabeza, dolores estomacales y hasta vómitos. Pero a los adultos nos cuesta pensar que lo que les está ocurriendo a nuestros hijos es un síntoma de estrés. Por otra parte, nosotros mismos tenemos dificultades en controlar y mantener a mínimo el estrés en nuestras vidas, lo cual nos dificulta aún más enseñarles a los más pequeños cómo lidiar con este mal de la vida moderna. Conversando con una amiga, me contó cómo su hijo comenzó a vomitar y hasta se escondió dentro de un armario para no tener que asistir a la colonia de vacaciones. Ella decidió permitirle quedarse en casa. Obviamente ir a un lugar nuevo, con personas desconocidas puede resultar aterrador, pero al mismo tiempo representa una oportunidad para aprender a adaptarse a una situación diferente. Es importante que nuestros hijos aprendan a identificar la causa que les provoca una reacción determinada y de esa manera buscar una forma de aliviar sus angustias y preocupaciones para que éstas no se conviertan en una fuente cotidiana de estrés.

Foto: Hemera/Thinkstock

 

Las ventajas del niño deportista

Empecé a escribir este post en la cabeza una tarde reciente, mientras hacía ejercicio en uno de mis lugares favoritos: frente al océano Pacífico, en una de las esquinas del divino Malecón Cisneros, aquí en Lima, la ciudad peruana donde nací y crecí.

Caía la típica garúa del invierno y mientras yo hacía sentadillas, a pocos metros de mí, Emilie tomaba una muy buena y divertida clase de tenis en un centro que promueve este deporte entre los niños. La circunstancia, madre e hija haciendo ejercicios al mismo tiempo, me pareció hermosa. Mientras yo respiraba aire puro, movía el cuerpo y le daba a mi organismo una buena dosis de salud, mi hija estaba haciendo exactamente lo mismo y lo hacía además en grupo. Es decir, ella no sólo estaba aprendiendo un nuevo deporte y ejercitando el cuerpo sino que además, mientras le daba a la pelota con la raqueta, estaba desarrollando habilidades cómo escuchar al profesor, esperar turnos, seguir instrucciones, ayudar a recoger todas las bolas en la cancha (cooperación), practicar una y otra vez las técnicas del juego (perseverancia) y, cómo no, aprender a ganar y a perder y hacerlo con respeto por los otros compañeros de deporte.

Agrego un beneficio más para Emi, que a sus 6 años crece en un hogar bilingüe: las clases de tenis en Lima, donde ahora pasamos vacaciones, resultan una estupenda oportunidad para que ella fortalezca su español. El deporte, pues, no sólo puede ser fuente de salud física para tu hijo sino que además, en muchos casos, puede convertirse en una excelente aula de aprendizaje para ejercitar valores y habilidades que mejoran la socialización y la calidad de vida, en general, del pequeño.

Hace poco, leí a una psicóloga que decía que el deporte puede, por ejemplo, para aquellos niños extremadamente activos, ofrecer una propicia oportunidad de expansión motora. En el caso de niños con tendencia a la agresividad, el deporte puede entrenar su capacidad de autocontrol. Al niño que manifiesta dificultades emocionales puede ayudarle a liberar tensiones; al temeroso o tímido le puede ayudar a ganar seguridad en sí mismo y a perder la inhibición.

La clave, me parece, es encontrar un deporte que al niño le provoque interés, le guste y se adecúe bien a su rutina: recuerda que demasiadas actividades en horarios que no favorecen el sueño ni el estudio, por ejemplo, no ayudan sino que más bien son contraproducentes. Todos quisiéramos tener un futbolista, un basquetbolista o un tenista estrella en la familia, pero lo importante es observar cómo se siente el niño practicando un deporte específico; si le agrada o no.

Pero volvamos al Malecón Cisneros, uno de los “gimnasios” abiertos más bonitos del mundo (y esto no lo digo sólo porque soy limeña). Mientras yo trataba de quemar algunas calorías extras fruto de las papas a la huancaína que en el Perú como con pasión, pensé una vez más en que no hay mejor modo de fomentar el deporte en los hijos, que hacerlo con el ejemplo. En familia. Con una sonrisa en la cara mientras tú misma corres, caminas, haces abdominales o sentadillas, respiras aire puro y, para decirlo con una frase, le demuestras a tu pequeño que el deporte hace de tu vida una vida saludable. Una vida mejor.
Foto: Thinkstock/Comstock

Paola Cairo es una periodista que nació y creció en el Perú. Actualmente vive en Texas con su familia. Para conocerla más visita su blog Con Ojos de Mamá.

La actividad física. Vital para el buen estado físico y desarrollo de los niños

Si piensas que tus hijos están recibiendo la educación física que deben tener en la escuela, quizás estés equivocada. La caída de la economía ha forzado al gobierno de los Estados Unidos a hacer recortes de presupuesto en la educación, y lamentablemente estos recortes incluyen algunos programas de educación física.

SerPadres.com entrevistó a Dana Griffith, la ganadora de Profesora de Educación Física del Año de la campaña Keep Gym in School acerca de cómo mantener a los niños saludables y en buen estado físico, y qué hacer para que las escuelas hagan lo mismo. La campaña Keep Gym in School es auspiciado por la asociación de futbol Americano NFL y premia a aquellos maestros excepcionales que luchan en contra la obesidad.

Dana Griffith enseña educación física en una escuela secundaria para niños de 8 a 12 años en Georgia, y además enseña clases de ciencia de la nutrición en la Universidad de Phoenix. Ella fue seleccionada como la profesora del año por su pasión por la educación física y sus proyectos para que toda la comunidad se involucre en la educación física de los niños.

Griffith cree que es muy importante tener por lo menos treinta minutos de actividad física cada día, y que los padres se aseguren de que los niños participen en alguna actividad física. Ella dice que la participación en programas físicos a temprana edad les ayudará a convertirse en adultos saludables.

Ya que los índices de obesidad siguen creciendo, ella piensa que es muy importante que los padres hablen con sus hijos acerca de la importancia de la educación física en sus vidas.

Griffith lamenta lo que está sucediendo con los recortes de presupuesto hacia los programas de educación física ya que está demostrado en estudios nacionales que los estudiantes que tienen puntajes de fitness más altos, también tienen puntajes más altos en los exámenes de la escuela y tienen menos ausencias. Aunque algunas escuelas tengan recortes de presupuesto, ella opina que los padres deben hablar con los profesores de educación física y el director de la escuela para ver cómo se puede ayudar. Griffith cree que el apoyo a los programas locales es el mejor lugar para comenzar.

Foto: cortesía de NFL

Un bebé sano bien vale la espera

Cada semana del embarazo es crucial para la salud del recién nacido. Por mucho tiempo se ha considerado que los bebés nacidos con 37 de semanas de gestación han llegado a término; sin embargo, hay nuevas investigaciones que demuestran que el cerebro del bebé casi duplica su peso en las últimas semanas en el vientre materno. Además, en ese período los pulmones y otros órganos adquieren un desarrollo importante. Asimismo, si bien el riesgo general de muerte es pequeño, se duplica en el caso de bebés nacidos a las 37 semanas de embarazo en comparación con aquellos nacidos a las 40 semanas, independientemente de su raza o etnia.

Para crear conciencia sobre esta problemática y exhortar a las madres a dejar que el trabajo de parto empiece a su tiempo si su embarazo ha sido saludable, la organización March of Dimes lanzó la nueva campaña Un bebé sano bien vale la espera. El objetivo principal de este proyecto es descartar el mito de que es seguro programar el nacimiento antes de las 39 semanas de gestación aun sin que sea médicamente necesario.

Si deseas conocer más información sobre el tiempo correcto de gestación y la campaña Un bebé sano bien vale la espera puedes visitar la página web de la organización.  

Foto: Getty Images

La importancia de dormir bien

Mientras que mi marido se conforma con dormir unas seis o siete horas, yo no puedo funcionar sin por lo menos ocho horas de sueño. Pese a que los niños necesitan dormir más horas que los adultos, en muchos casos el sueño puede complicarse.

Yo siempre fui de buen dormir y uno de mis grandes dilemas cuando nacieron mis hijos fue cómo sobrevivir con pocas horas de sueño. Me dí cuenta, por ejemplo, cómo me cambiaba el humor o el apetito cuando dormía poco. Asimismo, aprendí a reconocer cuántas horas de sueño necesitaban mis hijos. El primero nunca necesitó más de diez horas, mientras que mi segundo hijo no puede levantarse de la cama si no durmió por lo menos doce horas. Para que los niños tengan un buen día en la escuela o en general, es esencial que duerman bien. Pero esto no siempre es posible.

Al igual que los adultos, muchos niños sufren a la hora de intentar dormirse o permanecer dormidos. Durante sus primeros años, mi hijo mayor solía despertar en medio de la noche con pesadillas y en algunas oportunidades lo encontramos caminando sonámbulo. Y cuando despertaba por la mañana no recordaba nada. A medida que fue creciendo estos episodios resultaron menos frecuentes, pero fueron reemplazados por los nervios o ansiedad a causa de un exámen escolar o un evento importante en su vida que también terminan por quitarle el sueño.

En estos casos, lo único que funciona es tener mucha paciencia, tratar de hablar sobre la posible causa de los nervios o leer durante unos minutos. Prender la televisión no es lo mejor, ya que tiende a estimluar a los niños más que a calmarlos.    

Foto: Photodisc

Ayudando a tu hijo con su peso

Por Claudia M. Gonzalez MS. RD. LDN

En los Estados Unidos, uno de cada cinco niños tiene sobrepeso y los números van en ascenso; es decir que se va en camino a que sea más de uno por cinco niños que lidie con este problema.

¿Por qué engordan los niños?

Esto se debe a una serie de razones, pero primordialmente es por una de las tres siguientes causas: la falta de actividad física, alimentación poco saludable, y genética. 

¿Tiene mi hijo sobrepeso?

Si tienes dudas sobre la condición del peso de tu hijo, es muy importante que hables con el pediatra y/o con una dietista registrada para determinar si existe un problema de peso.

Es indispensable también, que te dejes guiar por los expertos y que no saques tus propias conclusiones o te des por vencida, como el decir, “esto es de familia, todos somos así en casa, y no hay nada que hacer”.

¿Cómo puedo ayudar a mi hijo(a)?

Bríndale apoyo -  Lo más importante es que tu hijo o hija sepa que él o ella está bien, sin importar el peso que tenga ahora o su físico.  Los niños basan su autoestima primordialmente en lo que los padres le dicen, y por eso es imperativo evitar criticar su apariencia o valorarlos por como se ven o quiseramos que se vean.

Enfócate en la familia -  Raramente un niño engorda por su propia cuenta ya que él o ella depende de lo que se le sirva en casa, se le permita comer, los alimentos que se compran y el ejemplo que le dan sus padres; entre otros factores.  Por lo tanto, en vez de separar al niño obeso con una dieta o un trato especial, es toda la familia que tiene que hacer cambios positivos de estilo de vida y bienestar.

Aumenta la actividad física -  Muchos de nosotros crecimos correteando por la calle, y lejos de las computadoras o largas horas viendo televisión.  Y el hecho de que ahora nuestros niños vivan en la era  tecnológica, no significa que la actividad física ya no es necesaria.  Todo lo contrario, es ahora cuando más debemos planearla, implementarla y practicarla.

¡Todos a comer saludable! – Si como padres repetimos  una y otra vez que no nos gustan los vegetales, a nuestros hijos, es muy probable que tampoco les lleguen a gustar.  Igualmente, si no comemos suficientes  frutas y vegetales en casa, tampoco, quizás los niños lo hagan.  Dar el ejemplo, es esencial para una alimentación saludable.  Debemos comprar en casa lo que queremos que se coma, y debemos preparar en casa lo que queremos que también se coma. 

A los niños no se les puede dejar a la deriva de cajas, paquetes, bolsas, microondas, y comida chatarra para que se alimenten.  El comer saludable requiere generalmente de más trabajo y es más díficil de sobrellevar que el pasar frecuentemente por un restaurante de comida rápida.  Pero por unos hijos saludables, vale la pena el ‘sacrificio’. 

No contribuyamos a que nuestros niños se enfermen, y que sean ellos la generación de la que ya se habla, que los años de vida de un niño con sobrepeso y obesidad se les pudiera estar acortando.  Tomemos acción ahora y démosle la atención debida que este problema requiere.  

Foto: iStockphoto

Claudia M. González, M.S., R.D., L.D.N., es una dietista-nutricionista certificada y autora del libro Gordito Doesn't Mean Healthy que aborda el problema de obesidad en niños hispanos. Para conocerla más, visita  Chicanutritionnews.

¿Circuncidarlo o no?, ese es el dilema

Por: Zuania Capó

Todo nuevo padre de un niño varoncito se enfrenta a la misma disyuntiva, sobre si debe o no circuncidar a su bebé. La circuncisión es un procedimiento que se realiza en la mayoría de los bebés recién nacidos hoy día sólo unos cuantos días luego de su nacimiento. Durante el mismo, se hace un corte a la piel que cubre la punta del pene, conocida como prepucio. Esta pequeña capa funge como protector del pene contra agentes externos.

Algunas parejas toman esta importante decisión basándose en la tradición familiar, conceptos de belleza establecidos o creencias religiosas. Usualmente por naturaleza si el padre de la criatura es circuncidado, entonces  optan por hacer lo mismo con su hijo. Sin embargo, hay mucho más que debe tomarse en cuenta a la hora decidir si se debe o no circuncidar a un bebé.

Antes de someter a niño al bisturí toma en cuenta estos factores:

Beneficios de la circuncisión

-Protege contra infecciones de las vías urinarias, el glande o el prepucio
- Previene el cáncer del prepucio
- Ayuda en la prevención de ciertas enfermedades de transmisión sexual
- Cumple con ciertos estereotipos de belleza y conceptos sociales
- Evita la fimosis
- Facilita el trabajo de limpieza

Es importante que los padres sepan que como cualquier otro procedimiento, éste también tiene complicaciones. Algunas de ellas son infección de la herida, hemorragia, reacción negativa ante la anestesia, disminución de la sensibilidad, gangrena, dolor excesivo, entre otras. Además, el hecho de que la circuncisión prevenga ciertos trastornos, no significa que aquellos niños incircuncisos padecerán automáticamente de estos males. Un bebé que se críe al natural, con una buena higiene y se le enseñe una rutina de limpieza constante y correcta, se puede desarrollar completamente sano. Si aún tienes dudas, haz una cita con tu médico de cabecera para que te dé su opinión clínica, conteste todas tus preguntas y te explique el procedimiento personalmente y en detalle.

Hola, doctora Aliza | Chinches

Recientemente he oído mucho acerca de las chinches ¿Cómo puedo saber si las picaduras de mi hija son de chinches u otros insectos? ¿Tienen algún riesgo para su salud y cómo se tratan?
Las chinches causan unos piquetes rojizos, a veces con un punto más oscuro en el centro, que pueden estar en líneas o en grupos. Tienden a estar en la cara, en el cuello, en las manos y en los brazos. Dan comezón y son difíciles de distinguir de los piquetes causados por otros insectos. Algunas personas pueden tener una reacción alérgica a ellos que puede causar enrojecimiento o ampollas. O pueden llegar a infectarse si el chico se rasca. En estos casos es necesario ir al médico; de otra forma los piquetes generalmente no causan mayor problema para la salud ya que las chinches no transmiten enfermedades.
El uso de una crema con cortisona y un antihistamínico como difenhidramina (Benadryl) puede ayudar con los síntomas, si fuera necesario. El problema es que en la mayoría de los casos es difícil deshacerse de las chinches y hay que llamar a un exterminador profesional. Lo peor, sin embargo, es que habrá que limpiar todas las cosas que tengan contacto con el chico o botarlo todo y reemplazarlo, hasta el colchón.
Foto: Flickr/Stealthtractor

La doctora Aliza Lifshitz despeja tus dudas. Si quieres saber más acerca de este o cualquier otro tema de salud, visítala en Vida y Salud. Si desas hacerle una pregunta, escríbenos a mimosblog@serpadres.com.

Hola, doctora Aliza | Edulcorantes artificiales

¿Son seguros para los niños?

La verdad es que han sido aprobados por los gobiernos de más de cien países, incluido el nuestro. Entre las organizaciones que los consideran seguros para su consumo, tanto por los niños como por los adultos, siempre y cuando sea en moderación y como parte de una dieta balanceada, figuran la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA, por sus iniciales en inglés), la Organización Mundial de la Salud y la Asociación Médica Americana. Obviamente, hay contraindicaciones: todo niño o adulto que padezca de fenilcetonuria —una alteración que no permite metabolizar un aminoácido, que es el compuesto que tiene que ver con el Aspartame (fenilalanina)— debe evitar este producto. La fenilcetonuria, cabe mencionar, no es muy común.
Cuando se habla de consumirlos en moderación, ¿a qué se refieren? Por ejemplo, en el caso del Aspartame, no consumir más de 50 miligramos por kilogramo (que equivale a 2.2 libras) de peso al día. La persona promedio consume menos de 2 por ciento de esto al día.
Hay quien dice que no vale la pena ofrecerles productos con edulcorantes artificiales a los niños porque necesitan las calorías y los nutrientes para alcanzar su desarrollo y crecimiento óptimos. Por otro lado, hay quien dice que estos edulcorantes podrían ayudar a controlar la epidemia de obesidad entre los latinos. Personalmente les recomiendo a los padres que aumenten la actividad física de sus pequeños y mejoren la calidad de los alimentos que les sirven, es decir menos comidas fritas para bajar la cantidad de calorías, menos golosinas, menos postres y dulces y, lo más importante, evitar la comida chatarra.
Tengo muy en claro que es en la infancia cuando se están desarrollando los hábitos y los sabores de los niños. ¿No prefiere que su hijo aprenda a que le gusten los sabores naturales de las frutas y los vegetales en lugar de los artificiales? Si los chicos se acostumbran a los sabores naturales, cuando les ofrezcan los de edulcorantes artificiales los rechazarán. Puede ofrecerles sabores dulces naturales, como la canela, en su plato de avena. Agréguele fruta, ya sea fresca o congelada, a su yogur, en vez de usar un edulcorante artificial. Sea creativa y no se arrepentirá.

La doctora Aliza Lifshitz despeja tus dudas. Si quieres saber más acerca de este o cualquier otro tema de salud, visítala en Vida y Salud. Si desas hacerle una pregunta, escríbenos a mimosblog@serpadres.com.

Pediatras sin certificación

El 17 por ciento de los pediatras no tienen la certificación necesaria de la Asociación Norteamericana de Pediatría. “Cada par de años los médicos deben ser revaluados para mantenerla”, explica Lori Boukas, directora de mercadeo y comunicaciones de la American Board of Medical Specialties. Los médicos que no están al día con estas certificaciones seguramente están atrasados con los avances médicos y tecnológicos. Antes de pedir una cita con el pediatra, visita abms.org para averiguar si tu médico está certificado.

 

 

La mente disléxica

Si tienes un niño con problemas de aprendizaje, deberías saber que su dificultad para aprender a leer no refleja cuán inteligente es. Deberías compartir los resultados de este estudio con las personas que no piensan lo mismo. Investigadores de Yale University hallaron que los niños con dislexia suelen obtener calificaciones altas en los exámenes de coeficiente intelectual, tan altas como los chicos que no la tienen. También suelen registrar niveles cognoscitivos más altos, como razonamiento, pensamiento abstracto, conceptualizaciones y lógica, dice la autora del estudio Sally Shaywitz, M.D., codirectora de The Yale Center for Dyslexia & Creativity. “No sabemos muy bien por qué los chicos que tienen dislexia se destacan en estas áreas, pero puede ser que necesitan buscar maneras de resolver sus dificultades y por ende sus cerebros estén exigidos y desarrollados de otra manera desde el nacimiento”.

La presión de tu hijo

A los chicos mayores de 3 años se les debe tomar la presión cada vez que van al médico. Sin embargo, un estudio de la revista Pediatrics halló que muchos no lo hacen. Y si lo hacen, suelen no registrar los números más altos, que podrían indicar algún problema cardíaco. Lleva este cuadro del National Institutes of Health a tu próxima visita médica.

Vacuna para la tos ferina

 

La tos ferina o pertusis está en aumento en Estados Unidos y se ha convertido en una epidemia en el estado de California. Es una infección bacteriana muy contagiosa que causa tos con poca o ninguna fiebre. La tos puede resultar en vómitos o asfixia.

La enfermedad es altamente contagiosa y potencialmente mortal en bebés. El 75 por ciento de los que la padecen se contagian de algún miembro de la casa. Si estás embarazada, asegúrate de que cualquier persona que se vaya a acercar a tu pequeño, ya sea tu marido, los abuelos, hermanos mayores o tu niñera, se hayan puesto el refuerzo de la vacuna Tdap (difteria, tétanos y pertusis) en los últimos 5 años. Una vez que des a luz a tu bebé, convendría que tú también te vacunes. La tos ferina es más peligrosa para los infantes menores de 1 año y a los que ya les han dado tres dosis de la vacuna.

Consejos para la bañera

No permitas que tu niño de edad preescolar intente entrar solo a la bañera, por más independiente que él quiera ser. Los tropiezos y los resbalones causan el 80 por ciento de las 43,600 visitas a las salas de emergencias todos los años. Un estudio publicado en Pediatrics encontró que los más perjudicados por este problema son los niños de 2 años. Toma estas precauciones más allá de la edad que tengan.

■ No utilices demasiado jabón si quieres evitar resbalones.
■ Pon una colchoneta antideslizante dentro de la bañera.
■ Pon una almohadilla en el grifo.
■ Ten una alfombrilla antideslizante en el piso del baño.
■ Guarda los productos y juguetes al alcance de la mano de tu pequeño para evitar que se tenga que parar para agarrarlos.
■ Considera instalar una barra sobre la pared lateral de la bañera para facilitar la entrada y la salida.

Remedios naturales

La Academia Americana  de Pediatría recomienda no darles medicamentos para la tos o para resfríos a niños menores de 6 años. Prueba estas opciones naturales que aliviarán los síntomas de tus chiquitos.

Baño o ducha tibia Ayudan a descongestionar las fosas nasales.

Humidificadores Algunos estudios muestran que los gérmenes de la influenza sobreviven cuando el aire tiene poca humedad.

Miel Varios estudios hallaron que es más efectiva que la mayoría de los remedios para la tos. “Recubre la garganta”,  dice Ian Paul, M.D. Nunca le des miel a un niño menor de 1 año.

Gotas Salinas Ayudan a diluir la mucosidad para drenarla más fácilmente.

Pañuelitos Compra los de papel y si tienen loción, ¡mejor! Ayudan a minimizar irritaciones de la piel debido a la fricción.

Bebidas Haz que tomen mucho líquido. Ofréceles cubitos de gelatina saborizada o paletas.

¡Cuidado con los perros!

Cada año, más de 400,000 niños son mordidos por perros. Esta información seguro que te sorprenderá.

Mito
Los perros callejeros son los más propensos a morder.
Verdad
La mayoría de las mordeduras son de perros domésticos o de uno conocido, usualmente después de que el niño molesta o provoca al animal.

Mito
Las mordeduras suelen ser en las manos o en los dedos de los chicos.
Verdad
Es más probable que les muerdan la cabeza, el cuello o la cara. “A los niños pequeños les gusta acercar sus caras a la del perro”, dice Dennis R. Durbin, M.D., director de investigación, medicina de emergencia en el Children’s Hospital of Philadelphia y asesor de Parents.

Mito
Los niños pueden contraer rabia de las mordeduras caninas.
Verdad
Gracias a las vacunas, los perros en EE.UU. (aun los callejeros) ya no tienen rabia. Sin embargo, los animales no domesticados aún pueden ser portadores.

Errores de fórmula

Según un estudio en Archives of Disease in Childhood, los proveedores de salud no están dando a las madres la instrucción necesaria para preparar correctamente el biberón con fórmula. Sigue estos consejos para no equivocarte.

Error
Abrir una nueva lata directamente del gabinete.
Solución
Primero lava la tapa y el abrelatas con agua y jabón para eliminar el polvo y las bacterias, y después enjuágalos y sécalos.

Error
Calentar el biberón en el microondas. Puede que la fórmula no se caliente de manera uniforme.
Solución
Calienta el biberón en una olla de agua tibia, debajo del grifo o en un calentador de biberones.

Error
Añadir agua extra al biberón. Puede diluir los niveles de sodio de tu bebé y provocar ataques de apoplejía.
Solución
Llena el biberón con la cantidad correcta de agua y luego agrega la fórmula.

Error
Preparar la fórmula con agua caliente del grifo. Es probable que la caliente contenga más plomo que la fría, porque ha estado estancada en las tuberías.
Solución
Usa agua fría, pero si el grifo ha estado cerrado por seis horas o más, ábrelo por dos minutos antes de usar el agua.

Error
No averiguar el contenido de flúor en el agua si exclusivamente le estás dándo fórmula en polvo o en concentrado líquido.
Solución
Según la American Dental Association, algunos bebés pueden desarrollar fluorosis si toda su fórmula se prepara con agua con un alto contenido de flúor.